იმისათვის, რომ ჭარბი წონისგან განვთავისუფლდეთ, ხშირად დიდი შინაგანი მობილიზაციაა საჭირო, რაც მოითხოვს ნებისყოფას. ამის გამო ხშირად უარს ვამბობთ მკაცრად განსაზღვრულ დიეტაზე. ამისათვის საჭიროა უფრო იოლად და შეუმჩნევლად შევამციროდ ჩვენი კევბის რაციონი. წონაში იოლად რომ დავიკლოთ საუზმეზე მიირთვით შვრიის ფაფა. მისი გადამუშავება ორგანიზმში ნელა ხდება. ამიტომ შიმშილის გრძნობა დიდხანს არ შეგაწუხებთ. ნახევარი ჭიქა ქორფა მწვანილის ნახარში გაიძულებთ, ორი საათით დაივიწყოთ ჭამა. ასევე კარგია პირში გამოივლოთ პიტნის ნაყენი, რომელიც აფთიაქშიც იყიდება და...
↧