კუჭის პრობლემა
თუ ჭამის შემდეგ კუჭის არეში ტკივილს გრძნობთ, პერიოდულად გაწუხებთ ტკივილის შეგრძნება, გაქვთ ძმარვა, გასტრიტის მსხვერპლი ყოფილხართ. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს არასწორი კვება, სტრესი, ნიკოტინი ალკოჰოლი და...
View Articleროგორ შევინარჩუნოთ წონა
წონაში არ მოიმატებთ, თუ დაიცავთ შემდეგ წესებს: ნივთიერებათა ცვლა რომ მოაწესრიგოთ ყოვედღე კარგად ისაუზმეთ. ჭამეთ ხშირად და ცოტ-ცოტა. ნუ დაიცავთ დიეტას. წონაში რომ დაიკლოთ და თავიც კარგად იგრძნოთ...
View Articleრა უნდა გავითვალისწინოთ დიეტის დროს
უარი თქვით ღორის ხორციან კერძებზე და არ დაგავიწყდეთ, რომ კალორიების დიდ რაოდენობას შეიცავს. ხორცეულიდან უპირატესობა მიანიჭეთ მოხარშულ ქათმის, ინდაურის, (თეთრ ხორცს) ძროხის მჭლე ხორცს. ბარკლის ხორცი...
View Articleროგორ გავხდეთ ტანწერწეტა
დიეტა არ არის საკმარისი იმისათვის რომ ტანწერწეტა გახდეთ. მთავარია არა ნაკლები ჭამა, არამედ მოძრაობა-სირბილი, ცურვა, ვარჯიში. გთავაზობთ ჰოლივუდის ვარსკვლავებისა და მსოფლიოს წამყვანი მოდელების რამდენიმე...
View Articleრჩევები დიეტისთვის
ქალების უმეტესობას მთელი ცხოვრების მანძილზე ჭარბ წონასთან უწევს ბრძოლა. ასეთი ადამიანების დახმარებას შევეცდები ჩემი რამდენიმე რჩევით. საკუთარი ცხოვრებიდან გამომდინარე შემიძლია ვთქვა, რომ ამ რჩევების...
View Articleროგორ მოვატყუოთ აპეტიტი?
ყველას გვიყვარს ჭამა, ზოგჯერ იგივე თვალების ცქერით შეგვიძლია ყველაფერი შევჭამოთ. როგორ გავაკეთოთ ისე რომ სადილის თუ ვახშამის შემდგომ არ გვძულდეს ჩვენი თავი მიღებული საკვების გამო? წარმოგიდგენთ...
View Articleროგორ დავიკლოდ იოლად წონაში?
იმისათვის, რომ ჭარბი წონისგან განვთავისუფლდეთ, ხშირად დიდი შინაგანი მობილიზაციაა საჭირო, რაც მოითხოვს ნებისყოფას. ამის გამო ხშირად უარს ვამბობთ მკაცრად განსაზღვრულ დიეტაზე. ამისათვის საჭიროა უფრო...
View Articleჭამე შოკოლადი და გახდი
შოკოლადის დიეტის შესახებ ალბათ გსმენიათ. ბევრმა ადამიანმა ამ დიეტის წყალობით დაიკლო წონა. პრინციპი ისაა, რომ ყოველდღიურად გარკვეული რაოდენობის შოკოლადი უნდა მიიღოთ. შოკოლადის დიეტა როგორც ასეთი არ...
View Articleროგორ ვკვებოთ გული სწორად
მიაქციეთ ყურადღება იმას, თუ რას მიირთმევთ. გულის სიჯანსაღის შემანარჩუნებელი რაციონის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ რისკი არტერიების დაცობის და ათეროსკლეროზის განვითარების, რაც იწვევს გულის...
View Articleხმელთაშუა ზღვის დიეტა
ხმელთაშუა ზღვის დიეტა ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული დიეტაა, რადგან ითვლება, რომ იგი ახანგრძლივებს სიცოცხლეს, მინიმუმამდე დაჰყავს გულის დაავადებებისა და კიბოს განვითარების რისკი, ამცირებს მავნე...
View Articleროგორ დავიკლოთ წონაში მარტივად ?!
დღეს ინტერნეტ სივრცეში უამრავი დიეტა და რეცეპტები შეგვიძლია ვნახოთ წონის დაკლების შესახებ, რომელიც ჩვენი მხრიდან ბევრ შრომასა და კვების რეჟიმის დარეგულირებას მოითხოვს, მაგრამ… მოდიი პირდაპირ...
View Articleროგორ დავიკლოთ წონაში ეფექტურად მკაცრი დიეტის გარეშე?
ზედმეტი კილოგრამების მოშორება ბევრი ადამიანის ოცნებაა. ზოგიერთები ძალისხმევას არ იშურებენ, თავს იტანჯავენ “დიეტებით”, მაგრამ სასურველ შედეგს ვერ აღწევენ, ან დაკარგულ კილოგრამებს მალევე ერთიორად...
View Articleრა მოხდება თუ ხორცის ჭამას შევწყვეტთ?
ხორცის ჭამა ან მისგან თავის შეკავება, არის სრულიად ინდივიდუალური და პირადი არჩევანი. ზოგიერთ ადამიანს წარმოუდგენლად მიაჩნია ხორცის არსებობა და საერთოდ ვერ ხედავ ვერანაირ აზრს უხორცობაში, მაშინ როდესაც...
View Articleროგორ დავიკლოთ წონაში ლიმნის წვენით?
ამ დიეტის პრინციპი ძალზედ მარტივია. უბრალოდ ყოველ დილით უზმოზე უნდა მიიღოთ 0,5 ლიტრი ნადგამი წყალი შეზავებული ნახევარი ლიმნისაგან ახლად გამოწურული წვენით. თუ ვივარჯიშებთ და ჯანსაღად ვიკვებეთ ეს მეთოდი...
View Article