ქალების უმეტესობას მთელი ცხოვრების მანძილზე ჭარბ წონასთან უწევს ბრძოლა. ასეთი ადამიანების დახმარებას შევეცდები ჩემი რამდენიმე რჩევით. საკუთარი ცხოვრებიდან გამომდინარე შემიძლია ვთქვა, რომ ამ რჩევების გათვალისწინებით აუცილებლად მიაღწევთ მიზანს. საქართველოში დიეტას უამრავი ადამიანი შიმშილთან აკავშირებს, რაც გამორიცხულია. დიეტის დროს არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შიმშილი. ჭამის წინ უნდა დალიოთ 1 დიდი ჭიქა წყალი, ხოლო ჭამის შემდეგ ჩაი (სასურველია მწვანე). საკვები უნდა მიიღოთ ცოტა და ხშირად, 3-4 საათში ერთხელ. მოერიდეთ შემწვარს, ტკბილეულს, ყავა...
↧