დიეტა არ არის საკმარისი იმისათვის რომ ტანწერწეტა გახდეთ. მთავარია არა ნაკლები ჭამა, არამედ მოძრაობა-სირბილი, ცურვა, ვარჯიში. გთავაზობთ ჰოლივუდის ვარსკვლავებისა და მსოფლიოს წამყვანი მოდელების რამდენიმე რჩევას გახდომასთან დაკავშირებით: აუცილებლად ირბინეთ დილა-საღამოს, სჯობს ირბინოთ ნელი ტემპით, მაგრამ დიდხანს – სულ ცოტა 40 წუთით მაინც. ხშირად იარეთ კიბეზე, დაივიწყეთ ლიფტი. ატრიალეთ ჰულაჰუპი – დღეში 15 წუთი (დაიყენებთ მერილინ მონროს წელს). თუ იმ ასაკში ხართ, რომ სიმაღლეში მომატება შესაძლებელია (25 წლამდე), შეგიძლიათ სახტუნაოთიც უხტუნაოთ....
↧