უარი თქვით ღორის ხორციან კერძებზე და არ დაგავიწყდეთ, რომ კალორიების დიდ რაოდენობას შეიცავს. ხორცეულიდან უპირატესობა მიანიჭეთ მოხარშულ ქათმის, ინდაურის, (თეთრ ხორცს) ძროხის მჭლე ხორცს. ბარკლის ხორცი მაღალკალორიულია. შემწვარი ხორცის მირთმევისას მას გარეთა დაბრაწული კანი შემოაცალეთ, რადგან მასშია შეწოვილი მთელი ცხიმი. ასევე მოიქეცით თევზის ჭამისას. სალათა დაბალკალორიული მაიონეზით შეაზავეთ. ცხელი სადილი დამატებითი ცხიმის გარეშე მოამზადეთ. ქათამი საკუთარ ცხიმში ჩააშუშეთ, ნიგვზიან კერძებს მოერიდეთ, მაღალკალორიულია. კერძი რაც შეიძლება ნაკლებად დაამარილეთ. ბევრი საკმაზი და...
↧